◇ --小比隨便說 --◇ -

❤R2-365-89

今天是值得紀念的日子
慢跑終於突破5Ｋ了

其實我在國中時期
是那種連500公尺都跑到肚子痛個半死
跑不完的那種肉腳！

今天看著自己慢跑的成績來到了5k
蠻開心的
自我突破又多了一項
但很久沒出現的運動痠痛
似乎有點感覺鐵腿了 哈

早晨運動斷斷續續著
冬天太冷早起實在太痛苦了
偶爾又睡過頭
有一天沒一天的
春天與秋天這兩個季節是最舒服的運動季節了
鬧鐘持續定在AM6:30
努力讓運動的好習慣持續下去

NIKE+記錄著(其實常常也沒開，太肉腳了不需要記錄 哈)
第一次記錄是在2013/06/01
也持續了快兩年了
起初完全看不起自己
覺得自己跑不起來
只能快走
慢慢地加入一小段慢跑
越來距離越長
到現在痛快的跑完5K
耶！終於做到了
目標是明年我也要去參加NIKE WOMEN’S HALF MARATHON
來跑12K！

對了慢跑時
音樂超重要的耶
最近發現一個運動音樂APP
這幾天都是用這個『Fit Beats』陪跑！

可以依照自己的跑步速度選擇合適的節拍音樂
這個APP是用BPM作為單位
於是我Google了一下
依照我的速度一公里大概是8-9分鐘
適合的153-156BPM的音樂速度
但我偶爾也會高一個等級或降低一個等級
隨意的聽著
也沒有特地選歌
隨性地聽著
然後就忽然發現
跑完啦：）
好愉快啊
流汗的感覺真好呀

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